Hipnoz hepimizde küçük de olsa tedirginlik uyandıran ve gizemini koruyan bir kavram olarak kabul zihinlerimizde yer almıştır. Hipnoz tekniğini bireysel olarak deneyimleyen ya da bir başkasına uygulanırken şahit olma şansı edinmiş biriyseniz o anda neler hissetmiştiniz?

Peki hipnoz tam olarak nedir? Hipnoz sözcüğü "”hypnos” sözcüğünden türemiştir. Yunanca’da hypnos uyku tanrısı olarak kabul edilir. Ancak gerçekte hipnoz uykudan tamamen farklıdır. Kısaca hipnoz uyku ile uyanıklık arasında olan bir durumdur ve artan bir farkındalık ile dikkatin bir şey üzerinde odaklanmasıdır. Aslında temel olarak hipnoz, duygu, düşünce, davranış ve hafıza alanlarında deneyimlenen ve değişim yaratan bir yöntemdir. Bu değişimler zihinsel görüntülerle ve sözel telkinlerle birleştirilerek başarılı olur. Zihinsel imgeler özellikle dikkatin bir duruma odaklanması ile oldukça güçlü düşünce ya da telkinle danışanın isteğine uyumlu olarak oluşturulur ve böylece zihin üzerinde daha güçlü bir etki yapması sağlanır.

Hipnoz altındayken beynin bilişsel kısmı aktive olur. Böylece direkt olarak bilinçaltındaki zihinsel algılar değişimlenebilir. Örneğin, sigara içme isteği ile baş edebilmek için ego güçlendirilerek kişinin bu isteğe karşı koyabilmesi sağlanmaya çalışılır. Hipnotist adı verilen uzman direkt ya da indirekt telkinlerle zararlı veya istenmeyen alışkanlıkları kırmaya çalışır. Bu alışkanlıklar arasında yeme bağımlılığı, sigara kullanımı gibi bazı bağımlılıkların yanında kaygı, depresyon ve özgüven eksikliğinin üzerine de hipnoz yöntemi ile çalışmak mümkündür.

Fobinizi yenebilir, anksiyetenizi azaltıp onu kovabilir, özgüveninizi inşa edip acınızı kontrol altına alabilir ve stresinizi hipnoz tekniği ile birleştirilmiş bir psikolojik destek ile azaltabilirsiniz.

Hipnoz hakkında yanlış bilinenler:

Hipnozdan uyanamazsam ne olur; hipnoz terapide kullanılan bir tekniktir ve uyanmama diye bir durum söz konusu değildir.

Hipnozu bir başkası benim isteğim dışında bana yapabilir; hipnozun sizin iradi isteğiniz olmadan uygulanması imkansızdır.

Hipnoz halindeyken bana istedikleri şeyi iradem dışında yaptırabilirler; hipnoz sizin isteğinizde yapılan uyku ile uyanıklık arasındaki bir durumdur. Siz trans altında olsanız da zihninizin bir bölümü uyanık olmayı sürdürür. Size zarar verecek herhangi bir fiziksel ya da ruhsal telkin ile zihninizin bu bölümü sizi uyarır ve siz kendiliğinizden transtan çıkarsınız.

Hipnoz altındayken utanç verici şeyler yapabilirim. Hipnoz altındayken ne yapıldığının bilincindesinizdir ve iradeniz dışında bir şey yaptırmaya hipnozun gücü yetmez.

Hipnoz altında bilinçsizsinizdir. Hipnoz hayal kurmaya benzeyen farklı bir zihinsel durumdur. Hipnoz altındayken her şeyin farkındasınızdır ve ne oluyorsa kontrolünüz altındadır. İstediğiniz zaman hipnoz halinden çıkabilirsiniz.

Sadece zihinleri güçsüz insanlar hipnoz olabilirler. Bunun karşıtı doğrudur. Genel olarak daha güçlü zihne sahip olan insanların daha kolay hipnoz olabildikleri görülmüştür. Çünkü böyle bir zihne sahip insanlar daha güçlü görselleştirme yeteneğine sahiptirler ve başka düşüncelerin bu durumlarını bölmesine izin vermezler.

Eğer hipnotisti duyabiliyorsam hipnoz altında değilim demektir. Herkes hipnozu farklı şekilde deneyimler. Hipnotistin söylediklerini duyma ve hipnozdan sonra bunları hatırlama tamamen doğaldır.

Hipnoz büyü veya sihirbazlık değildir.